[66] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[PrincipeArthas]

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Penso ci siate tutti, se ho dimenticato qualcuno ditemelo con un pm. A breve farò anche una distinzione tra chi effettivamente il topic lo frequenta attivamente e chi invece lo fa solo saltuariamente.
Chi volesse far parte della lista mi invii pm.

Ode a Killerteoz (by Brendan Reed) :rotfl::rotfl::rotfl:

Ode ad Arthas (by Brendan Reed):rotfl::rotfl::rotfl:

[Funk You Mother Funker!]

Ragazzi sono alto 1,75 e peso 80 kg circa.
Sono flaccido, quindi immaginate voi la merda che mi sento addosso
Come potrei fare per avere un fisico come Brad Pitt in Fight Club?



No.. è esagerato. Però vorrei perdere flaccidità e dimagrire quei 10 kg e tonificarmi un pò per avere un fisico decente.
In settimana comincio un pò ad andare in palestra, che programma mi consigliate di fare?

Tipo andrei a correre 30 minuti 3 giorni a settimana e 2 giorni potrei andare in palestra, oppure 3 giorni in palestra e 2 a correre?
Ed in palestra cosa dovrei fare tonificazione, tapis roullant e cyclette?

[manus88]

Summer-fags erriuere.


Ho appena ordinato le whey e con sommo disappunto ho notato che il gusto cioccolato è finito, mi sa che non dovevo postare quel dannato link. Opterò per la vaniglia, va.

Spoiler:

[flakes]

Summer-fags erriuere.


Ho appena ordinato le whey e con sommo disappunto ho notato che il gusto cioccolato è finito, mi sa che non dovevo postare quel dannato link. Opterò per la vaniglia, va.

Spoiler:

oggi o domani le ordino anche io..il gusto fragola è buono?

[MasterJok3r]

fragola? e con cosa le prendi?

[Zuchelinho]

Io da settimana prossima mi sa che inizio un 2 mesi di definizione. Fare massa ora è un suicidio. Farò 3 giorni allenamento e a fine allenamento un bel 30 minuti di corsa.

Cosa ne dite? meglio correre dopo l allenamento o correre un giorno che non mi alleno?

[flakes]

fragola? e con cosa le prendi?

con l' acqua o con il latte con cosa se no?

[MasterJok3r]

con l' acqua o con il latte con cosa se no?

si si certo, i miei dubbi riguardavano il sapore....latte e fragola

[44O]

ma smaltire le tette è così mission impossible?
Faccio palestra da febbraio (dopo anni di nulla) e sono dimagrito e irrobustito, però tette sempre e comunque.
Non ho le tette da grassone (sono alto 1 e 70 e peso 54), ho proprio delle tettine a sbalzo, ma cristo, non ne vogliono sapere di andar giù.
Secondo me è ginecomastia.


edit

che cazzo ho scritto giugno

[Lican]

Tipo andrei a correre 30 minuti 3 giorni a settimana e 2 giorni potrei andare in palestra, oppure 3 giorni in palestra e 2 a correre?
Ed in palestra cosa dovrei fare tonificazione, tapis roullant e cyclette?

è magrolino, basta andare a correre per qualche mese e ci sei..ricordo che avevano già fatto una domanda uguale qui

--

per le tette potrebbe essere una roba genetica che ti tiri dietro...o a mangiare meno schifezze, compresi wurstel che arrivano da pulcini sovraeccitati con ormoni (diventano pollo in due settimane con questi uber trattamenti)

--

io invece avevo una domanda.
di teorie legate all'alimentazione ne esistono centinaia di migliaia...alcune valide altre meno.

ma non riesco a capire di cosa si necessiti, di cosa si abbia bisogno in relazione al tipo di sforzo affrontato..esempio, bicicletta, corsa, aerobica, body building, tutte prevedono consumi diversi di alimenti diversi, o cosa?

[Carbonio xy]

ma smaltire le tette è così mission impossible?
Faccio palestra da giugno (dopo anni di nulla) e sono dimagrito e irrobustito, però tette sempre e comunque.
Non ho le tette da grassone (sono alto 1 e 70 e peso 54), ho proprio delle tettine a sbalzo, ma cristo, non ne vogliono sapere di andar giù.
Secondo me è ginecomastia.

in che senso delle tette, se pesi 54 kg... foto? o immagine che ti somiglia trovata su internet?

[44O]

in che senso delle tette, se pesi 54 kg... foto? o immagine che ti somiglia trovata su internet?

non trovo foto somiglianti

[|Ubik|]

Quali sono i muscoli che lavorano nei crunch simultanei?

[▼Whiplash▼]

non trovo foto somiglianti

Potrebbe trattarsi di ginecomastia o lipomastia, dovresti provare a fare una visita da un endrocrinologo

[lukketto]

ragazzi mi serve un consiglio. è da un po' di tempo che faccio gli addominali(circa 1 mese) allenandomi a giorni alterni, sono riuscito già a farli diventare abbastanza duri.
Purtroppo però non si vedono molto però non penso sia un problema della pancia che li copre( ho un BMI di 20). Sapete se devo "dimagrire" ulteriormente per far si che si vedano oppure devo semplicemente allenarmi ancora di più?