[103] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[Alchimista d'acciaio]

Ma i carbo non mi dovrebbero servire prima? Me confuso
Unless li prendo con la colazionis e allora va beh

Marmellata e cereali non ne hanno carboidrati secondo te? comunque ti servono anche dopo l'allenamento, non solo prima.
Fermo restando che potresti anche allenarti senza problemi a digiuno, non muori di certo e hai le stesse energie se non di più.

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Marmellata e cereali non ne hanno carboidrati secondo te? comunque ti servono anche dopo l'allenamento, non solo prima.
Fermo restando che potresti anche allenarti senza problemi a digiuno, non muori di certo e hai le stesse energie se non di più.

Allora, dato che ormai la scheda è 'na porcheria e dovrò fare da me, magari a questo punto vado per il dimagrimento e vedo come mi trovo, tanto la dieta spaccona la devo fà comunque Se la cosa mi aiuta ben venga. Clearly non mi aspetto di diventare 5% in 2 mesi però se posso fare meglio dello standard tanto vale provare

[Alchimista d'acciaio]

Allora, dato che ormai la scheda è 'na porcheria e dovrò fare da me, magari a questo punto vado per il dimagrimento e vedo come mi trovo, tanto la dieta spaccona la devo fà comunque Se la cosa mi aiuta ben venga. Clearly non mi aspetto di diventare 5% in 2 mesi però se posso fare meglio dello standard tanto vale provare

Al 5% probabilmente non ci arrivi neanche sotto aas
Comunque comincia a mangiare più o meno come ti ho indicato e sicuramente qualche risultato lo avrai.
In aggiunta potresti alternare un giorno di pesi ad un giorno di cardio leggero.

[▼Whiplash▼]

Ma, dato che non hai fretta di prendere massa, perchè non investi questo tempo cercando di imparare bene tecnicamente (ma bene bene) le alzate?

È tutto lavoro che poi ti ritroverai in futuro che SERVE davvero

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Ma, dato che non hai fretta di prendere massa, perchè non investi questo tempo cercando di imparare bene tecnicamente (ma bene bene) le alzate?

È tutto lavoro che poi ti ritroverai in futuro che SERVE davvero

Questo era in programma in qualsiasi caso quindi no prob
@Alchimista: quindi per dimagrire devo rimanere in ipocalorica spinta e fare pesi? Non rischio di mangiarmi il muscolo?

[Alchimista d'acciaio]

Questo era in programma in qualsiasi caso quindi no prob
@Alchimista: quindi per dimagrire devo rimanere in ipocalorica spinta e fare pesi? Non rischio di mangiarmi il muscolo?

Non ho mica detto che deve essere spinta, puoi anche semplicemente fare una normocalorica e creare il deficit tramite l'attività aerobica e i pesi.
E detto tra noi, che muscolo hai paura di bruciare?

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Non ho mica detto che deve essere spinta, puoi anche semplicemente fare una normocalorica e creare il deficit tramite l'attività aerobica e i pesi.
E detto tra noi, che muscolo hai paura di bruciare?

Il poco che mi sono fatto facendo il velocista a nuoto Non parto da condizione minchia, comunque ho spalle decentemente larghe, i pettorali sembrano pettorali e non tette (nel senso che sporgono ma nella maniera giusta), i dorsali seppur non ipertrofici sono ben visibili e non adesi alla cassa toracica tipo appiattimento totaleh), i quadricipiti e i polpacci non sembrano canne per annaffiare, in generis nonostante il fermo non sono diventato un'ameba volante, quindi perdere il poco che ho mi intristirebbe
E poi sei cattifo, vedi: mi tratti come un ameba

[Jonhson91]

Quello che mi sono sempre chiesto io è: A livello di mantenimento muscolare in definizione, che differenza c'è fra ingerire 200 Kcal in meno, e bruciarle con 20 minuti di corsa post wo?

[Troll Bimbominkia]

Oggi è esattamente un mese che ho cominciato a fare palestra

Già sto notando i primi risultati, meno pancia e gli addominali stanno cominciando a "prendere forma".

[admin]

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