per una migliore crescita muscolare quale è meglio delle due alternative?
-lunedi verso le 15-16 palestra e alle 21 allenamenti a calcio, martedi riposo, mercoledi come lunedi, giovedi riposo, venerdi come lunedi, sabato riposo e domenica mattina partita
-lunedi allenamenti, martedi palestra, mercoledi allenamenti, giovedi palestra, venerdi calcio, sabato palestra e domenica mattina partita...
ah oggi dovrei prendere appuntamento dal dietologo, mi devo far scrivere una dieta su misura dicendogli lo sport che pratico?