Insonnia

[caccamofui]

Ossequi popolo del forum, qualcuno quà che soffre di insonnia c'è? come la vivete e pensate di risolverla? se avete risolto come avete fatto?
non riesco mai a dormire prima delle 3-4 del mattino, anche se mi sveglio presto o non dormo da molto. questo è seccante.
regards.

[moya]

Hai provato ad andare da un medico, o t'aspetti che aprire un thread su un forum su cui sei iscritto da qualche minuto (sì sì, come no) ti guarisca?

[Gothmog]

Prova la valeriana. Io la prendevo in periodi di forte ansia e stress e mi mandava a letto come un pupo. Peccato che dopo 1 mese non faceva più nulla Comunque perché non prendi sonno? Ansia/stress o semplicemente non prendi sonno? Se è la terza prova a fare qualcosa durante il giorno, che ne so, correre, roba del genere.

[alek_predator]

Prova la valeriana. Io la prendevo in periodi di forte ansia e stress e mi mandava a letto come un pupo. Peccato che dopo 1 mese non faceva più nulla Comunque perché non prendi sonno? Ansia/stress o semplicemente non prendi sonno? Se è la terza prova a fare qualcosa durante il giorno, che ne so, correre, roba del genere.

this ho smesso di prenderla 3 settimane fa, l ultima settimana ho pure raddoppiato la dose (sotto parere medico ) ma ormai ero assuefatto

comunque io ho lo stesso problema, oggi avrò dormito un due max 3 ore tornato a casa dopo pranzo mi sono steso nel divano per guardare la tv e sono crollato. penso che non dormiro nemmeno oggi

[Don di Scizia]

Io ce l'ho dalla nascita per quanto ricordo, ci convivo abbastanza.

[Incubo10]

L'insonnia mi colpisce solamente nel periodo estivo ed è una grande merda poichè non riesci a recuperare le forze per affrontare un nuovo anno scolastico e quindi ti tocca dormire spesso di pomeriggio quando non ce la faccio più. Personalmente ti consiglio di impostare la sveglia molto presto e cercare di addormentarti. Appena suona anche se solo dopo un paio di ore ti alzi. Resisti per quella giornata ma alla sera dormi. Per quanto riguarda la valeriana o la melatonina non saprei poichè sono medicinale che hanno effetti diversi sui vari soggetti. Ad esempio a me non fanno alcun effetto. Ti lascio con questa canzone. Non sono un fan del rap ma in questa canzone ti ritroverai sicuramente

[Carmageddon]

All'op: Ho perso il conto delle notti insonni passate sul divano. Solo da quest'anno la situazione è migliorata perché non sono più turnista.

Pensa che io certe volte non dormivo nemmeno da smontante notte.

Ho quindi rimediato in questo modo, oltre al cambio orario di lavoro: se ho sonno in orari non notturni (a volte mi càpita nel pomeriggio) me lo tengo e non vado a dormire (che poi comunque neanche ci riuscivo, haha), e la sera mi viene sonno verso le 22:30 ma resisto ancora un'ora, quindi vado a letto alle 23:30 circa.

Mi sveglio spontaneamente da mezz'ora a un'ora prima della sveglia delle 6:30. Dormo quindi sì e no 6 ore, ma almeno dormo.

Di più non riesco a fare. Ma meglio di niente...


Ah, un'altra cosa: niente libri o videogames sul comodino, purtroppo li ho dovuti togliere perché mi allontanavano di brutto il sonno.