[79] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[▼Whiplash▼]

Ho cercato di filmarmi mentre eseguo la panca piana, per vedere se sono un cosi completo disastro come dice il nostro amico.. posterò due video: una serie di avvicinamento e una serie col peso mav.. li sto caricando sul tubo

[Zack De La Rocha]

Speriamo che non mi ti mangi


Nel frattempo: http://www.youtube.com/watch?v=N5mE-tcCL88

[BliZzArD92]

giusto per info...

la maggior parte dei link in prima pagina non funzionano piu

[BarbaNoia]

giusto per info...

la maggior parte dei link in prima pagina non funzionano piu

grazie cmq si, stiamo pensando ad un nuiovo OP. : )

[▼Whiplash▼]

grazie cmq si, stiamo pensando ad un nuiovo OP. : )

Io l'avevo fattohhh

http://forum.gamesvillage.it/showthr...1#post28931445

[BarbaNoia]

Io l'avevo fattohhh

http://forum.gamesvillage.it/showthr...1#post28931445

e io infattia te pensavo XD
e cmq ti ho risposto per qualche aggiunta u.u

[BliZzArD92]

grazie cmq si, stiamo pensando ad un nuiovo OP. : )

allora ho la scusa che posso chiedere a voi visto che i link in OP non funzionano


ho fatto l'abbonamento ad 13 mesi alla virgin come ho scritto qualche pagina fa....

pagato 30 di iscrizione ( compresa 1 chiavetta 1gb e due lezioni col personal trainer )

prima di allora avevo fatto 6 mesi di palestra molto alla pene di segugio diciamo...cercavo di informarmi ma non so se ci sia riuscito


mho ricomincio e volevo sapere se avete consigli da darmi....il mio obiettivo è mettere su massa visto che sono un po sottopeso


dite che è meglio ripostare dopo la chiaccherata col personal?

[BarbaNoia]

allora ho la scusa che posso chiedere a voi visto che i link in OP non funzionano


ho fatto l'abbonamento ad 13 mesi alla virgin come ho scritto qualche pagina fa....

pagato 30 di iscrizione ( compresa 1 chiavetta 1gb e due lezioni col personal trainer )

prima di allora avevo fatto 6 mesi di palestra molto alla pene di segugio diciamo...cercavo di informarmi ma non so se ci sia riuscito


mho ricomincio e volevo sapere se avete consigli da darmi....il mio obiettivo è mettere su massa visto che sono un po sottopeso


dite che è meglio ripostare dopo la chiaccherata col personal?

Si, magari è uno che ne sa tanto e ti aiuta

[Nubilus]

Speriamo che non mi ti mangi


Nel frattempo: http://www.youtube.com/watch?v=N5mE-tcCL88

Mettiti l'animo in pace, la gente di colore è muscolo definito per natura. Siamo noi i poveri pirla che dobbiamo andare in palestra come dei pirla

[BliZzArD92]

Si, magari è uno che ne sa tanto e ti aiuta

Ecco mi è venuta in mente una cosa sulla quale il trainer non mi può aiutare...

C'è qualcuno qui che va all'Università? E come fate a conciliare la dieta con l'università? E

In particolare i fuori sede come/cosa cucinano?

Inviato dal mio GT-I9000 usando Tapatalk

[Zack De La Rocha]

Ecco mi è venuta in mente una cosa sulla quale il trainer non mi può aiutare...

C'è qualcuno qui che va all'Università? E come fate a conciliare la dieta con l'università? E

In particolare i fuori sede come/cosa cucinano?

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Da un lato, è una fortuna vivere fuori sede,perchè ti organizzi come ti pare. Dall'altro è uno scazzo,perchè devi stare a prepararti i pasti. A seconda degli orari piu o meno strambi dei semestri, mi organizzo con vaschette di plastica da portare all'uni e frutta varia.


Ecco le esecuzioni di panca. [Premetto che non vogliono essere esecuzioni pignole da powerlifter, tanto che ho deciso di non fare il fermo al petto per motivi di cui ho parlato svariate pagine fa,e il leg drive devo ancora saperlo usare. Invece l'arco cè,seppur minimo. Il mio obbiettivo è comunque quello di avere una tecnica corretta che mi permetta di aumentare kg al bilancere,senza particolari svantaggi meccanici o addirittura grossi strafalcioni che mi compromettano l'esercizio, il tutto ovviamente in ottica di forza nel breve periodo. -dico breve periodo perchè non farò tutto l'anno schede di questo tipo,ma presto torno a una impostazione piu bbstyle-]



Serie di avvicinamento [non ricordo quanti kg,ma decisamente agevole] : http://www.youtube.com/watch?v=ix_eESA0RX8

Serie Mav: http://www.youtube.com/watch?v=MQslVPzs3PU

Come vi pare la tecnica? In particolare chiedo a pigo e whiplash. L'arco non è pronunciato come nel powerlifting,ma comunque se notate c'è. Ho provato a giocare un po con la larghezza della presa per vedere come mi trovavo meglio, nelle esecuzioni dei video forse è un tantino piu larga del ''normale''.

Per il resto, sparate pure xD

[admin]

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