Dopo quanto tempo avete riscontrato risultati in palestra?

[Luminux]

Credo che molto dipenda dal proprio fisico.

Io ci sono andato solo per 3 mesi, perché non mi stava piacendo.

Seguii quello che mi disse l'istruttore per circa due mesi, variando le parti da allenare e andando solo 2 o 3 volte alla settimana.

Nelle ultime due o tre settimane che mi erano rimaste, presa confidenza con gli attrezzi e col mio corpo, decisi di fare di testa mia. Non aumentai il numero settimanale, ci andavo sempre solo tre volte.

Ma ogni volta allenavo quello che volevo io. Principalmente la parte superiore del corpo, ma si può dire che facevo tutto tutte le volte. E i risultati li ho notati soprattutto dopo quelle due settimane. Anziché fare le serie che mi aveva detto lui, aumentai.

Solo per farvi capire: 30 addominali per 3 serie, con 5 minuti di riposo tra l'una e l'altra. Arrivai a farne 1000 in due serie, una da 700 e una da 300.

FATTI BENE. E infatti ora, anche se non faccio UN KAISER, gli addominali rimangono. Perché li allenavo bene.

Per il resto, fai qualche flessione a casa, sii costante, e vedi che il fisico lo mantieni. Falle bene, non farle a capocchia. Direi che se inizi già facendone 15 bene, è un ottimo risultato. Col tempo aumenterai e riuscirai ad aumentare la serie, ma oltre 50 ci vanno in pochi. Io ne facevo al massimo 70, ma l'ultima decina era inevitabilmente fatta abbastanza alla cazzo di cane. Comunque, l'estate quando vai a mare, NUOTA.

Io la nuotata me la son sempre fatta ogni santa volta che andavo a mare. Ma ovviamente non è la nuotatina di venti metri e poi smetti.

E' una nuotata lenta ma SENZA MAI fermarsi. Per un paio di chilometri. I miei amici restano di sasso ogni volta, e ogni volta che chiedo di venire con me a nuotare dicono che preferiscono restare sulla spiaggia.

E ora non faccio niente, mangio schifezze. Ma il fisico c'è. Non è da culturista, ma non è neppure malaccio, per uno che non fa sport.

Il mio consiglio finale è quello di lasciar perdere la palestra.

è uno dei messaggi più insulsi che abbia mai letto su gamesvillage/gamesradar

[Beppash]

I risultati che vorrei vedere io penso che non li raggiungerò mai (non pretendo certo il fisico da modello eh...), vuoi perchè non seguo una dieta vuoi perchè il mio corpo ha una genetica di merda.

Comunque la gente ha iniziato a dirmi "ma vai in palestra?" dopo due anni di allenamento, con una maglia aderente la cosa è abbastanza evidente.
Il problema è senza la maglietta e con maglioni vari.

[Raffo02]

è uno dei messaggi più insulsi che abbia mai letto su gamesvillage/gamesradar

Decisamente, un ignoranza puarosa su tutto il mondo sportivo. Se non avete mai studiato, o fatto sport seriamente, inutile che vi mettiate a sparare quelle quattro stronzate di esperienza personale, che probabilmente valgono solo per voi. I risultati che può dare la palestra fatta bene, affiancata a una buona alimentazione e del sport areobico, sono quasi ineguagliabili in altri modi. Bisogna comunque ricordare che ogni persona reagisce in modo diverso ai vari tipi di allenamento, quindi è indispensabile un istruttore con buone capacità che vi segua seriamente.

[Iosonoleggenda]

cioè fammi capire, prima dici che facevi bene gli addominali , e subito dopo affermi di averne fatti mille in due serie? neanche chuck norris ci riuscirebbe, un pò di buon senso

Il fatto che io lo scriva subito dopo non vuol dire che li abbia fatti subito dopo. Ho aumentato il numero ad ogni allenamento, non è che sono passato da 30 a 700 in un colpo solo. E sì, erano fatti bene. C'è da dire che un po' li avevo già per conto mio, per costituzione.

è uno dei messaggi più insulsi che abbia mai letto su gamesvillage/gamesradar

Decisamente, un ignoranza puarosa su tutto il mondo sportivo. Se non avete mai studiato, o fatto sport seriamente, inutile che vi mettiate a sparare quelle quattro stronzate di esperienza personale, che probabilmente valgono solo per voi. I risultati che può dare la palestra fatta bene, affiancata a una buona alimentazione e del sport areobico, sono quasi ineguagliabili in altri modi.

Sì, ho riportato un'esperienza personale, quindi poche chiacchiere.

Ogni volta che si parla di palestra su sto forum arrivano gli esaltati del cazzo.

IO per quella che è la MIA esperienza personale so bene che se IO mi metto a fare flessioni a casa, + nuotate al mare, + qualche lavoretto manuale, ottengo risultati più soddisfacenti rispetto a ME STESSO che va in palestra e SEGUE la scheda fatta dall'istruttore (ovviamente parlo di allenamenti normali senza assumere stronzate varie).

Vi siete soffermati troppo sul dito, e non avete guardato la luna.
Del mio post precedente, la cosa più importante che andava sottolineata è il fatto che ho ottenuto molti più risultati quando ho fatto di testa mia, piuttosto che quando seguivo le istruzioni del tipo in palestra.

[GreatEsse]

Ora che ci penso, anche io mi sono digi-evoluto improvvisamente (a detta della gente che avevo attorno) in 6 mesi non ci avevo mai fatto caso (cioè sì, ma non mi sono mai messo a contare il tempo che passava da quando ho cominciato a seguire una certa abitudine ) e faccio tutto unicamente con un paio di manubri usati, una corda e scarpe da corsa


Also, ho visto un ragazzo perdere peso fino a diventare la metà di quello che era prima (senza perdere neanche un pò di forza) in poco più di un mese

[Raffo02]

Il fatto che io lo scriva subito dopo non vuol dire che li abbia fatti subito dopo. Ho aumentato il numero ad ogni allenamento, non è che sono passato da 30 a 700 in un colpo solo. E sì, erano fatti bene. C'è da dire che un po' li avevo già per conto mio, per costituzione.



Sì, ho riportato un'esperienza personale, quindi poche chiacchiere.

Ogni volta che si parla di palestra su sto forum arrivano gli esaltati del cazzo.

IO per quella che è la MIA esperienza personale so bene che se IO mi metto a fare flessioni a casa, + nuotate al mare, + qualche lavoretto manuale, ottengo risultati più soddisfacenti rispetto a ME STESSO che va in palestra e SEGUE la scheda fatta dall'istruttore (ovviamente parlo di allenamenti normali senza assumere stronzate varie).

Vi siete soffermati troppo sul dito, e non avete guardato la luna.
Del mio post precedente, la cosa più importante che andava sottolineata è il fatto che ho ottenuto molti più risultati quando ho fatto di testa mia, piuttosto che quando seguivo le istruzioni del tipo in palestra.

Non è colpa tua se hai avuto un istruttore incompetente, ma resta il fatto che si ottengono più risultati facendo un allenamento serio, seguiti da istruttori bravi, e non parlo solo di palestra, invece che facendo di testa propia, senza avere la benchè minima competenza. Tu hai avuto fortuna, che allenandoti a casaccio hai raggiunto risultati, ma è una cosa rarissima nella maggior parte delle persone. Quindi metterti a consigliare alle persone di fare di testa propia, dai uno dei peggiori consigli che potresti dare.

[Babboleadoro]

Io ci vado da più o meno 4 mesi e per ora non è che abbia notato sto gran cambiamento...qualche muscoletto gonfiato sì ma niente di che

[Marko]

Io ho cominciato da due settimane e mezzo e quindi non posso dire la mia, però già in questo brevissimo periodo ho acquisito un po' di forza "invisibile" (specie sui polpacci su cui il primo giorno facevo 3x10 a 15kg con fatica, e al terzo giorno di gambe ho fatto 4x15 a 25kg in scioltezza).

[the dark player]

Io ho cominciato da due settimane e mezzo e quindi non posso dire la mia, però già in questo brevissimo periodo ho acquisito un po' di forza "invisibile" (specie sui polpacci su cui il primo giorno facevo 3x10 a 15kg con fatica, e al terzo giorno di gambe ho fatto 4x15 a 25kg in scioltezza).

io in un due settimane sono passato da 3x20 con 40 kg a 3x20 con 65, leg extension, stesso dicasi con altre macchine, dall'inizio dell'allenamento ho raddoppiato i carichi su tutto

[snake(ualoniano) 92]

Credo che molto dipenda dal proprio fisico.

Io ci sono andato solo per 3 mesi, perché non mi stava piacendo.

Seguii quello che mi disse l'istruttore per circa due mesi, variando le parti da allenare e andando solo 2 o 3 volte alla settimana.

Nelle ultime due o tre settimane che mi erano rimaste, presa confidenza con gli attrezzi e col mio corpo, decisi di fare di testa mia. Non aumentai il numero settimanale, ci andavo sempre solo tre volte.

Ma ogni volta allenavo quello che volevo io. Principalmente la parte superiore del corpo, ma si può dire che facevo tutto tutte le volte. E i risultati li ho notati soprattutto dopo quelle due settimane. Anziché fare le serie che mi aveva detto lui, aumentai.

Solo per farvi capire: 30 addominali per 3 serie, con 5 minuti di riposo tra l'una e l'altra. Arrivai a farne 1000 in due serie, una da 700 e una da 300.

FATTI BENE. E infatti ora, anche se non faccio UN KAISER, gli addominali rimangono. Perché li allenavo bene.

Per il resto, fai qualche flessione a casa, sii costante, e vedi che il fisico lo mantieni. Falle bene, non farle a capocchia. Direi che se inizi già facendone 15 bene, è un ottimo risultato. Col tempo aumenterai e riuscirai ad aumentare la serie, ma oltre 50 ci vanno in pochi. Io ne facevo al massimo 70, ma l'ultima decina era inevitabilmente fatta abbastanza alla cazzo di cane. Comunque, l'estate quando vai a mare, NUOTA.

Io la nuotata me la son sempre fatta ogni santa volta che andavo a mare. Ma ovviamente non è la nuotatina di venti metri e poi smetti.

E' una nuotata lenta ma SENZA MAI fermarsi. Per un paio di chilometri. I miei amici restano di sasso ogni volta, e ogni volta che chiedo di venire con me a nuotare dicono che preferiscono restare sulla spiaggia.

E ora non faccio niente, mangio schifezze. Ma il fisico c'è. Non è da culturista, ma non è neppure malaccio, per uno che non fa sport.

Il mio consiglio finale è quello di lasciar perdere la palestra.

quoto, lasciate perdere la palestra
bastano addominali, flessioni e trazioni alla sbarra per avere un buon fisico
aggiungeteci qualche km di corsa ed è perfetto
ovviamente dovete fare tutto bene

[Jacob89]

Poi magari chiamateli piegamenti.
700 addominali.

[the dark player]

quoto, lasciate perdere la palestra
bastano addominali, flessioni e trazioni alla sbarra per avere un buon fisico
aggiungeteci qualche km di corsa ed è perfetto
ovviamente dovete fare tutto bene

magati

[Iosonoleggenda]

Poi magari chiamateli piegamenti.
700 addominali.

Che minchia ridi? Gli addominali, una volta che li hai formati e li tieni in buon allenamento, sono abbastanza facili da potenziare. Il difficile è farli uscire. Per me che partivo abbastanza bene, non è stata poi così dura.

L'esercizio è quello in cui ti metti sulla panca e con le gambe bloccate alzi il busto con gli addominali, senza mai toccare la panca quando scendi.
Quindi è roba molto semplice.

Fate meno i pagliacci. Mi passa pure la voglia di venire a esprimere il mio punto di vista su sti cazzo di argomenti. Ma fatevi un bagno di umiltà.
Non è che solo perché voi fate 50 addominali siete degli eroi.
C'è chi ne fa 700.
E c'è chi, probabilmente, ne può fare quanti ne vuole per mezz'ora filata.

[Jacob89]

Che minchia ridi? Gli addominali, una volta che li hai formati e li tieni in buon allenamento, sono abbastanza facili da potenziare. Il difficile è farli uscire. Per me che partivo abbastanza bene, non è stata poi così dura.

L'esercizio è quello in cui ti metti sulla panca e con le gambe bloccate alzi il busto con gli addominali, senza mai toccare la panca quando scendi.
Quindi è roba molto semplice.

Fate meno i pagliacci. Mi passa pure la voglia di venire a esprimere il mio punto di vista su sti cazzo di argomenti. Ma fatevi un bagno di umiltà.
Non è che solo perché voi fate 50 addominali siete degli eroi.
C'è chi ne fa 700.
E c'è chi, probabilmente, ne può fare quanti ne vuole per mezz'ora filata.

Non sono un esaltato di palestra, ma mi sono indigeste le puttanate, scusa.

[Iosonoleggenda]

Non sono un esaltato di palestra, ma mi sono indigeste le puttanate, scusa.

Vai a scassare i coglioni ai bimbiminchia, buffone. Hai scelto la persona sbagliata da trollare.

Agli altri utenti voglio spiegare solo una cosa: 700 ripetizioni di quel semplice esercizio addominale non sono niente di esaltante. Chiedete a qualunque persona esperta e con addominali formati.

Detto questo, termino qua i miei interventi in questo topic, sennò mi faccio bannare.

Andate pure a fare i vostri esercizietti in palestra.

Quando poi c'è il tipo che fa parkour che vi demolisce.

Ciao