[45] [Thread Ufficiale] Arti marziali e sport da combattimento

[Ghost85]

Cioè Ghost85 vorresti dire che se faccio una corsa da allenamento è meglio farla in punta di piedi?? Come mai??

Scusate, non punta dei piedi, ma avanpiede. Evitate insomma di correre appoggiando prima il tallone

[er romanista]

Scusate, non punta dei piedi, ma avanpiede. Evitate insomma di correre appoggiando prima il tallone

Anche a noi ci fanno sempre correre così quando ci alleniamo, e quando non lo facciamo, veniamo puntualmente ripresi.

È capitato anche di fare intere parti di allenamento completamente dedicate al camminare esclusivamente con diverse parti dei piedi, a rotazione. E alla lunga ogni posizione non era piacevole

[MaXX_XxX]

ah ho capito...che muscoli andrebbe a stimolare una corsa fatta così?

[Luca Dragonero]

Per esperienza ti dico, tutte le fascie muscolari che corrono dal tallone, caviglia fino al polpaccio... se sei abbastanza allenato a tenere posizioni di guardia anche basse, dovresti sentire per lo più il polpaccio nella zona bassa...

Ho provato a correre così lunedì scorso... dopo 10 minuti stavo morendo (poi oltretutto risultavo anche abbastanza instabile non essendo abituato a correre così) penso che visto da fuori fosse abbastanza comico... in compenso posso dire che correndo sull'avanpiede, i polpacci moriranno di dolore per 4 giorni, ma le ginocchia ti ringraziano dal profondo, mentre correndo normalmente senti i polpacci ringraziarti e le ginocchia urlare...
(personalmente preferisco siano i muscoli a far male e i legamenti a ringraziarmi...

[MaXX_XxX]

ah ok...in questi giorni di chiusura della palestra proverò a vedere questa nuova tipologia di corsa..

[Ghost85]

Io sono andato a correre due giorni fa. Mezz'ora di corsa e circa 4km percorsi, tutti sull'avampiede. Ancora oggi cammino come un pinguino dal dolore ai polpacci, non ci sono abituato

[Luca Dragonero]

Già... pure io pinguino style per qualche giorno

Ma una volta abituati i polpacci, diventi una macchina da guerra!

Orsù dunque diamo il via a questo ciclo di allenamenti estivi fai da te con la corsa sulle punte e la camminata del pinguino!

[MaXX_XxX]

oggi ci provo anche io..

[Variox]

Proverò pure io...
Voi come lo vedete il combattimento contro qualcuno più alto/grosso? che strategie adottate?
Io mi muovo già parecchio di mio di gambe, contro chi è più grosso mi muovo ancora di più, colpendo e spostandomi...

[Ghost85]

Proverò pure io...
Voi come lo vedete il combattimento contro qualcuno più alto/grosso? che strategie adottate?
Io mi muovo già parecchio di mio di gambe, contro chi è più grosso mi muovo ancora di più, colpendo e spostandomi...

Dipende se oltre ad essere grosso è anche molto veloce.
Se parliamo di uno grosso, ma lento, allora cerco di sfruttare la mia velocità, muovendomi il più possibile e cercando di anticiparlo quando possibile.
Se parliamo di uno alto cerco di combattere a corta distanza, in modo da non fargli sfruttare il suo allungo.
Se parliamo di uno grosso e veloce be... mi attacco allegramente e cerco di lottare alla pari

[Variox]

Dipende se oltre ad essere grosso è anche molto veloce.
Se parliamo di uno grosso, ma lento, allora cerco di sfruttare la mia velocità, muovendomi il più possibile e cercando di anticiparlo quando possibile.
Se parliamo di uno alto cerco di combattere a corta distanza, in modo da non fargli sfruttare il suo allungo.
Se parliamo di uno grosso e veloce be... mi attacco allegramente e cerco di lottare alla pari

Bo intendo prestazioni medie senno diventa impossibile catalogare tutto, viste le infinite possibilità...

[Ghost85]

Bo intendo prestazioni medie senno diventa impossibile catalogare tutto, viste le infinite possibilità...

Il problema è che la media non esiste
Nel senso, alla fine dipende se è più potente e veloce di te o solo più potente. Se è più potente, sfrutto la velocità e gli anticipi. Se è più veloce, mi attacco

[Variox]

Il problema è che la media non esiste
Nel senso, alla fine dipende se è più potente e veloce di te o solo più potente. Se è più potente, sfrutto la velocità e gli anticipi. Se è più veloce, mi attacco

Si ma un pò si può standardizzare, immaginati un te stesso però più alto e più grosso, per forza di cosa avrà un baricentro più alto, quindi meno stabile, avra il passo più lungo ed essendo più pesante magatri sarà meno mobile, e non potrà avere la tua stessa velocità...

Quindi intendevo un paragone simile

[Luca Dragonero]

Avversari più alti quasi sempre (sono 1,73 ) più grossi, è difficile (nella mia categoria almeno...)

Per averli più alti e più grossi devo andare sulle categorie superiori...
Di solito per le gare mi allenavo con uno che pesa sui 30 kg più di me alto attorno agli 1,90...
Beh, che dire: l'unica è cercare di andare più veloce di lui e ruotargli attorno il più possibile, una volta in presa, son cazzi amari invece, bisogna cercare di non farsi sbilanciare tenendo il baricentro ancora più basso, e aspettare che cerchi una proiezione per sfruttarla se possibile... anche se in generale mi proiettava lui il 90% dele volte a terra invece è veramente dura, bisogna cercare di uscire prima che rafforzi le posizioni, cercando di mettersi a pancia in giù e rialzarsi a 4 zampe...

Un gioco da ragazzi insomma

[Ghost85]

Si ma un pò si può standardizzare, immaginati un te stesso però più alto e più grosso, per forza di cosa avrà un baricentro più alto, quindi meno stabile, avra il passo più lungo ed essendo più pesante magatri sarà meno mobile, e non potrà avere la tua stessa velocità...

Quindi intendevo un paragone simile

Generalmente mi alleno con un ragazzo di una categoria e mezzo superiore alla mia (io sono 75Kg, lui 83. Le categorie sono -75kg e -83kg, quindi stiamo al limite). Tendenzialmente cerco di sfruttare la mia leggera superiorità come velocità, ma la sua potenza non posso eguagliarla (motivo per il quale andrò in palestra, cosa che lui già fa. In alternativa provo a sfruttare la mia miglior tecnica, trovando buchi nella sua difesa, ma questo è più complesso visto che comunque se il colpo non va a segno, lui è bello veloce nel contrattaccare. Si insomma, ci sono molte variabili per parlare di media... io con lui faccio così, ma poi dipende sempre dal tipo di avversario che trovi, e anche dallo stile di combattimenti. Se ad esempio è uno che pressa girargli intorno non è così semplice, mentre se è uno molto fermo girargli attorno già diventa più vantaggioso