Il topic del Runner

[iMaX]

RUNNERS DEL FORUM


Nickname:iMaX
Anno di nascita: 1985
Scarpe: Brooks Axiom 3
Accessori: tracking GPS tramite cellulare
Obiettivo: 10km < 00:50:00 e finire una mezza maratona
Personal Best: /
Profilo Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/1293605

Nickname : Berretto Verde
Anno di Nascita: 1990
Altezza:1.70
Peso: 75 kg
Scarpe: Nike Shox Turbo
Accessori: Cardiofrequenzimetro + Cronometro
Obiettivo: Arrivare a 70 kg

Nickname: garlito
Anno di nascita: 1990
Scarpe: Lotto Vienna
Accessori: mp3
Obiettivo: Migliorare il ritmo e l'intensità sui 10 Km.
Personal Best: /
Profilo Endomondo: No.

Nickname: dif
Anno di nascita: 1990
Scarpe: Non ricordo assolutamente. Le presi alla Decathlon e sono fatte apposta per correre. Pagate non poco tra l'altro
Accessori: aipod touch+porta aipod da braccio
Obiettivo: Tornare a fare 10km di fila senza fermarmi come lo scorso anno.
Personal Best: 10km in meno di un'ora.
Profilo Endomondo: No.

Nickname: fullmetalshinigami
Anno di nascita: 1993
Altezza: 1.81
Peso 86 Kg
Scarpe: Le coq sportif
Accessori: Lettore MP3 [Cellulare]; Cronometro; Tracking GPS [via cellulare]
Obiettivo: Arrivare almeno ai 75 Kg
Personal Best: /
Profilo Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/1496440

Nickname: johnny freak
Anno di nascita: 1988
Altezza: 173 cm
Peso: 67 kg
Scarpe: un paio di adidas
Accessori: cellulare
Obiettivo: essere costante
Personal Best: ?
Profilo Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/1477980

Nickname: geve
Anno di nascita: 1989
Scarpe: Asics Gel Nimbus 11
Accessori: Avrei l'iPhone con fascia porta-iPhone da braccio, ma per ora mi affido ad un orologio del menga con cronometro e basta
Obiettivo: Test del moribondo per ora
Personal Best: n.d.
Profilo Endomondo: No

Nickname:kxe50
Anno di nascita: 1990
Scarpe: Nike
Accessori: Iphone - Ipod
Obiettivo: 10km in un'ora
Personal Best: lasciamo perdere
Profilo Endomondo: to do

Nickname : Francutio
Anno di Nascita: 1991
Altezza: 1.85
Peso: 63 kg
Scarpe: Nike Pegasus
Accessori: Cardiofrequenzimetro + Cronometro
Personal Best: 48'48" 10 km
Obiettivo: 10 km in meno di 40', correre una maratona

LINK UTILI


http://www.endomondo.com
Sito che tramite un'applicazione disponibile per iOS, Android e Symbian tiene traccia di tutti i vostri allenamenti, corredandoli con curiose statistiche e con le mappe dei vostri percorsi. Il tutto condivisibile con i vostri amici

http://my.asics.it
Sito che permette di tenere traccia di tutti i vostri allenamenti inserendoli manualmente, permette di tracciare percorsi sulle mappe e di salvarli in modo da poterli inserire in pochi click se fate i vostri allenamenti più o meno sempre negli stessi posti.
Offre inoltre una funzione di "allenatore": impostando una data, un obiettivo da raggiungere e il numero di allenamenti settimanale stende per voi un vero e proprio programma d'allenamento.

http://www.gmap-pedometer.com/
Ottimo sito che, basandosi sulle Google Maps, vi permette di misurare le distanze percorse se non disponete di strumentazioni GPS.

MUSICA


Running PlayList by Berretto Verde (41 BRANI)

La canzone su cui tutto il thread è d'accordo:

[garlito]

Cazzo,volevo giusto aprirlo ieri sto topic.

Ebbene,sono un runner

[iMaX]

Cazzo,volevo giusto aprirlo ieri sto topic.

Ebbene,sono un runner

MMmmmolto bene

ieri, avendo molto poco tempo, ho fatto questo:

http://www.endomondo.com/workouts/g9GAVRhFc_o

si noti il giro attorno a San Siro

[garlito]

Vado giusto adesso ad allenarmi,un'oretta al parco cittadino oggi però vado sciallo,sto con due amici,da solo con l'mp3 rendo di più!

Che abbigliamento/scarpe usi tu?

[iMaX]

sono stato in un negozio a fare un test dell'appoggio e ho comprato delle Brooks Axiom 3, neutre



come abbigliamento sinceramente non ho nulla di particolare, classico pantaloncino e maglietta, nulla di tecnico.

Mi porto il cellulare e tengo il tracking gps con endomondo sports tracker, per quanto mi riguarda è un ottimo incentivo

[garlito]

Oggi mi sono preso una guida,mi sembra davvero ben fatta. "Il grande libro della corsa" Spero di trovarci qualche consiglio utile.

Io come abbigliamento uso dei semplici pantaloncini(tipo da calcetto) e magliette normali di cotone

Come scarpe ora ho due paia di lotto

Spoiler:

Economiche ma resistenti,mi durano circa 4 stagioni (primavera-estate-primavera-estate) e mi sono sempre trovato bene sia su asfalto che su"sterrato".
Per ora uso solo mp3 ma mi sto guardando in giro per uno di quegli orologi da polso che misurano distanza-tempo,come dici tu può essere un incentivo in più per andare avanti

[kxe50]

Mmmm, topic molto interessante.

Premetto che sono parecchio sportivo, però mi sono avvicinato alla pratica seria solo da pochissimo, ergo ho bisogno di info.


A) Come trovo negozi specializzati? Che mi misurino il piede, il tipo di corsa e mi diano un paio di scarpe adeguate?

B) Quante volte andate a settimana mediamente, e quanti km percorrete?

C) Che strumenti di misura utilizzate? Un mio amico ad esempio ha il pacchetto della nike, con il sensore sotto la scarpa e l'orologio. Cosa mi consigliate? Ad esempio quello citato sopra mi pareva interessante.

[garlito]

Mmmm, topic molto interessante.

Premetto che sono parecchio sportivo, però mi sono avvicinato alla pratica seria solo da pochissimo, ergo ho bisogno di info.


A) Come trovo negozi specializzati? Che mi misurino il piede, il tipo di corsa e mi diano un paio di scarpe adeguate?

B) Quante volte andate a settimana mediamente, e quanti km percorrete?

C) Che strumenti di misura utilizzate? Un mio amico ad esempio ha il pacchetto della nike, con il sensore sotto la scarpa e l'orologio. Cosa mi consigliate? Ad esempio quello citato sopra mi pareva interessante.

A) Non ne ho idea,ma posso dirti che alcune cose puoi capirle da solo,ad esempio la tipologia di pronazione del tuo piede. Btw,se ti avvicini per la primissima volta a questa attività,secondo me per le prime 2 settimane diciamo "di prova"puoi usare qualsiasi scarpa da ginnastica(ancora meglio da running ovviamente) tu abbia. L'importante è che siano della tua misura e comode,oltre ovviamente ad essere in ottime condizioni. Il passo successivo è quello di spendere 90-100 euro per le scarpe perfette per te,ma se non sei sicuro di usarle con continuità è inutile.

B) Dipende,io ormai corro da 2-3 anni,da fine marzo ad ottobre corro con continuità,3-4 volte a settimana per 1 ora,raramente misuro la distanza,bado più alla qualità.
In inverno vado di tapis roulant.

C) Un semplice orologio digitale da polso è perfetto,ma come per il primo punto,aspetta di vedere il tuo livello e se risucirai a fare con continuità allenamenti.

[iMaX]

Io personalmente cerco di andare 2/3 volte a settimana, avendo anche un abbonamento in palestra da sfruttare non mi dedico anima e corpo alla corsa.

Non correre con scarpe basse o roba varia, rischi di farti un gran male. Ovviamente per correre una volta ogni 3 mesi vai al decathlon e fatti un paio di Kalenjii da 15 euro, bastano e avanzano.

Al momento porto con me il cellulare, che ha il gps integrato, mi incentiva tantissimo vedere le mie performance non appena concludo l'allenamento. Ovviamente ho anche un orologino da 10 euro con cronometro, per darmi dei riferimenti

[X-Jack]

Qual'è una velocità "normale" per la corsa?

[iMaX]

Qual'è una velocità "normale" per la corsa?

non credo esista, ma diciamo che uno stato di forma sufficiente si può avere sui 6 minuti al km

[X-Jack]

Solo? Non sono un pò pochi? Io credevo sugli 8-9. Vabbè tanto meglio...

[iMaX]

Solo? Non sono un pò pochi? Io credevo sugli 8-9. Vabbè tanto meglio...

No, aspetta

se tu parli di 9 km all'ora sono d'accordo con te

io ti parlo di 6 minuti al km

[X-Jack]

No, aspetta

se tu parli di 9 km all'ora sono d'accordo con te

io ti parlo di 6 minuti al km

Ah, ecco. Effettivamente causa l'ora tarda avevo letto male.

[Mechwarrior]

mi piace correre
ora che ho cominciato ad andare in palestra penso che non andrò più di due volte alla settimana.
ho trovato molto soddisfacente l'HIIT. veramente bello, è un tipo di sforzo che mi piace fare ed effettivamente ho notato risultati molto migliori che con la corsa continua