nuoto+palestra

[otakuclub]

salve ragazzi come da titolo quest'anno ho come obiettivo di perdere peso e rafforzarmi un pò a ottobre 2010 mi iscrissi in palestra solo che poi ci andai solo 2 o 3 volte per poca voglia Ora vorrei ripartire sia con quella sia con nuoto in pratica farei:
lunedi,mercoledi e venerdialestra
martedi e giovedi: nuoto
che ne dite può funzionare? inoltre avete dei metodi per farmi venire voglia di andarci?già dovrei avere come motivo il costo di tutto questo circa 150 euro

[jack_daniels]

Se sei un novizio del movimento e dell'attività sportiva non credo riuscirai a tenere quei ritmi a lungo. Presto inizierai a saltare sedute di allenamento per stanchezza o noia, e comunque il tuo corpo avrà bisogno di riposarsi. Ti consiglio di scegliere solo una delle due discipline (personalmente ti consiglio la palestra, ovviamente per esperienza personale). La voglia di andarci, per quanto mi riguarda, è cresciuta sempre di più nel corso degli anni, fino ad arrivare ad oggi, che se salto un allenamento mi infastidisco con me stesso (infatti non succede praticamente mai). Una convinzione in più per incominciare ad andare è: Guardandoti allo specchio, ti senti felice del tuo corpo o vorresti provare a migliorarlo?

[Yanagi tfoa]

sono d'accordo...se già hai avuto esperienza di molare tutto per poca voglia è inutile sottoporti allo stress delle due cose combinate..sia per il fisico ma soprattutto per la tua voglia...il mio consiglio è fai una delle due(quella che preferisci) e vedrai che piano piano troverai sempre più gusto vedendo che il faticare poi paga

[Beppash]

Apparte lo stress a livello psicologico, credo sia controproducente un'attività fisica così così intensa (chiramente il mio NON è il parere di un esperto).
Per perdere peso oltre a fare sport dovrai seguire una dieta, altrimenti vedrai pochissimi risultati.

Io il nuoto non lo reggo proprio, soltanto il pensiero di cambiarsi, farsi la prima doccia, nuotare, seconda doccia, ricambiarsi mi mette ansia.

[Yanagi tfoa]

Apparte lo stress a livello psicologico, credo sia controproducente un'attività fisica così così intensa (chiramente il mio NON è il parere di un esperto).
Per perdere peso oltre a fare sport dovrai seguire una dieta, altrimenti vedrai pochissimi risultati.

Io il nuoto non lo reggo proprio, soltanto il pensiero di cambiarsi, farsi la prima doccia, nuotare, seconda doccia, ricambiarsi mi mette ansia.

ma secondo me hai ragione...a maggior ragione partendo da 0 come lui...io adesso faccio più o meno quello che vorrebbe fare lui (3 volte palestra e 2 basket faccio) però la palestra l'ho inserita dopo un bel pò che facevo basket..secondo me partire così ti annienti

[The Kurgan]

Avessi tempo farei io nuoto e palestra cmq concordo con chi sopra, fai una delle due, con entrambe ti stronchi

[Flappy95]

Io ti consiglio nuoto per iniziare e dopo che fai un'annetto di quello e hai il fisico più predisposto passare alla palestra incominciando con pesi piccoli e poi salire man mano che migliori

[andrea81]

l'ho fatto io per motivi di lavoro(concorso), esattamente con il "calendario" che dici tu, a cui dovevo aggiungere oltre la palestra la mattina una palestra supplementare il pomeriggio e il sabato, te lo sconsiglio perche fisicamente è massacrante, si mi ero fatto un fisico da pitbull ma avevo pure i tendini cosi infiammati che dal dolore certe volte quasi svenivo

Inoltre se vuoi dimagrire non ti conviene fare tutta questa attivita, deve essere una cosa proporzionata alle calorie che mangi altrimenti rischi di cambiare il tuo metabolismo basale come probabilmente ho fatto io, da quando ho smesso quell'allenamento ho preso 14 kg in 10 mesi, nonostante comunque in inverno andavo in palestra e in estate a correre

[Anto#15]

Fai una delle due, se no i muscoli non riposano mai. Consiglio la palestra perché è più divertente.

[ok_okey]

fai il nuoto come primo sport e pratica sessioni in palestra 3 volte alla settimana, utilizza una alimentazione con alto livello proteico

[Stiv]

ti direi o nuoto o palestra perchè insieme non vanno d'accordo

[Gattomao]

Combinare queste due attività fisiche è possibile, ma questo dipende solamente dalla tua quotidianità.
Nel caso tu fossi un operaio, e magari uno di quelli che tornano abbastanza stanchi alla sera a causa della propria mansione, evita questa iniziativa.
Il nostro corpo ha bisogno di tempo per assimilare delle abitudini così diverse dalla nullafacenza. Di conseguenza, ti consiglio di iniziare a nuotare costantemente tre volte a settimana per qualche tempo, che è la cosa più salutare e completa delle due.
In seguito, invece, potrai aggiungere sempre più tasselli, per poi arrivare a quello che tu aspiri; ma ti avverto: il prezzo da pagare per una tonicità del genere è molto alto.
Ecco perchè, salvo professioni sportive, un lavoratore ( o studente ) come tanti non ha molte speranze di resistere. Perchè nella vita non c'è solo lo sport, e te ne accorgerai quando il tuo calendario non prevederà altro che, per l'appunto, dello sport.

[markus_81]

per dimagrire ihmo è meglio la palestra, e te lo dico da nuotatore che odia le palestre