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Beh io DOVREI fare squat, pressa, curl ed extension
Dico dovrei perché, nonostante un peso R-I-D-I-C-O-L-O nello squat (ridicolo per chiunque, ma io ci muoio sotto), non riesco a fare tre esercizi per i quadricipiti. Già ieri e oggi faticavo a reggermi in piedi, non per dolore ma proprio perché la gamba non mi regge.
penso che saranno in pochissimi quelli a cui piacciono allenare le gambe
Anche a me fanno cacare però devo farle, in particolare per i quad ne ho 4 di esercizi
A me non dispiace per niente allenare le gambe. Semplicemente mi secca perchè credo, e il mio istruttore mi dà ragione, di avere più bisogno altrove. Però mi piace
RAGAZZI voi usate la creatina come integratore? che marca mi consigliate? le dosi?
Io di gambe faccio giusto squat-affondi e calf
-_- in confronto al resto del corpo, dopo 4 anni di basket, sono decisamente già sin troppo sviluppate
Ragazzi, questo è il mio mesociclo attuale per i primi 3 mesi dell'anno. Date pure un'occhiata se volete fare commenti, dire le vostre impressioni e trarre qualche spunto. E' un mesociclo ibrido massa-forza, decisamente il mio preferito.
Spoiler:
7 Ottobre 1994 - 24 Marzo 2010
Sei stato il fratello migliore che potessi desiderare. Il tuo ricordo rimarrà sempre con me. Riposa in cielo ora. Mi mancherai tanto
9 Marzo 1995 - 12 Marzo 2011
Ora anche tu hai raggiunto il mio fratellino e continuerai a fargli compagnia come hai sempre fatto con noi per tutti questi anni. Se esiste un paradiso ci sarete sicuramente anche voi. Mi mancherai tanto