[59]Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[Scipione]

Cibo solido

Brutti ricordi di quando facevo colazione per fretta con nesquik e whey.

Buonissimo. Quando sono tornato dalla gita in grecia in nave avevo salmone in scatola, milko (un nesquik greco) e whey. Sono morto.

[flashover]

Prendi le pro action da decathlon, almeno è una marca più conosciuta e non sono malaccio...poi come gusto sono abbastanza buone

ah ok quanto vengono? cmq come si vede esattamente se un barattolo di pro è buono o merda?cioè devo guardare da qualche parte?o solo conoscendo le varie marche?

Ma almeno hai un abbozzo di dieta flashover?

si più o meno..cioè non sto li col misurino mentre mangio però faccio colazione,pranzo,merenda e cena e butto dentro sempre qualcosa di proteico in ogni pasto tranne colazione..che sboccherei a mangiare tacchino come l' alchimistapazzo
cmq non sono un novizio di questo topic diciamo

Spoiler:

sto molto simpatico a matto soprattutto

[Raas]

Panca, Stacchi, Squat, Military e Rematore con Bil. Concentrati su questi.

Quindi è meglio il rematore con bilancere rispetto alle trazioni?

[Alchimista d'acciaio]

Quindi è meglio il rematore con bilancere rispetto alle trazioni?

Assolutamente no, trazioni per tutta la vita.

[▼Whiplash▼]

Sono due esercizi diversi, andrebbero fatti entrambi

Certo io dopo degli stacchi pesanti preferisco la versione con manubrio, la zona lombare è già parecchio affaticata

[Alchimista d'acciaio]

ah ok quanto vengono? cmq come si vede esattamente se un barattolo di pro è buono o merda?cioè devo guardare da qualche parte?o solo conoscendo le varie marche?

si più o meno..cioè non sto li col misurino mentre mangio però faccio colazione,pranzo,merenda e cena e butto dentro sempre qualcosa di proteico in ogni pasto tranne colazione..che sboccherei a mangiare tacchino come l' alchimistapazzo
cmq non sono un novizio di questo topic diciamo

Spoiler:

sto molto simpatico a matto soprattutto

ciao liquid

[kxe50]

Dorso curvo in che senso? Sei cifotico?

Per fascia credo tu intenda la cintura...lascia stare, può essere utile quando si maneggiano grossi carichi e bisogna saperla usare...se hai un problema io punterei prima a risolverlo se ti da problemi e poi penserei ad allenarmi normalmente

Un pò di gobbetta dai, ma proprio un accenno. Poi con lo studio tendo a stare seduto parecchio, quindi scarico un pò il peso sul collo e sulla fascia lombare. Faccio anche nuoto, quindi non da gravi problemi, però è una seccatura xD

[▼Whiplash▼]

Un pò di gobbetta dai, ma proprio un accenno. Poi con lo studio tendo a stare seduto parecchio, quindi scarico un pò il peso sul collo e sulla fascia lombare. Faccio anche nuoto, quindi non da gravi problemi, però è una seccatura xD

E allora riduci un po' il volume su petto e gran dorsale, altrimenti peggiori la situazione, e chiedi sempre il parere a un trainer esperto

[Nachash]

Uh, l'unico che vomita dopo il WO. Eccolo qui!

[flashover]

ciao liquid

doh

[Alchimista d'acciaio]

Uh, l'unico che vomita dopo il WO. Eccolo qui!

Da vantarsi.

doh

lol

[MasterJok3r]

io uso di proteine le Formula 80 evolution Multipower gusto chocolate
troppo buone

[flashover]

io uso di proteine le Formula 80 evolution Multipower gusto chocolate
troppo buone

solo il nome fa paura
diventi grosso solo a guardarle

[Alchimista d'acciaio]

solo il nome fa paura
diventi grosso solo a guardarle

Perchè con le proteine in polvere si diventa grossi no?

[flashover]

Perchè con le proteine in polvere si diventa grossi no?

beh ovvio non lo sapevi??? ecco perchè non migliori