[38] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [threa

[Scipione]

Dovrei allungare il bicipite. C'è qualche esercizio o presa in particolare? Grazie fanciulli

Se non ricordo male Killerteoz aveva consigliato la panca scott a presa inversa...cmq che vuol dire allungare il bicipite?

[Shock85]

Se non ricordo male Killerteoz aveva consigliato la panca scott a presa inversa...cmq che vuol dire allungare il bicipite?

Allungare il bicipe nella parte più vicina al gomito. So che è tutta questione di genetica, ma penso che come lo si allarga e lo si alza, lo si possa anche allungare
Cmq sia che significa a presa inversa?

[matto999]

Hai fatto benissimo a mettere la citazione di Dave, davvero toccante

dici che può andare bene così?
vediamo anche gli altri big (non tu Big, intendo i pezzi grossi del thread ) cosa ne pensano e se vorrebbero cambiare qualcosa.
intanto mandatemi nome e cognome così poi vi aggiungo tutti su facebook
(per ora l'unico è stato malcom )

[_Ashi_]

ahi ahi ahi nessuno mi risponde e questo mi dispiace cosa ho fatto di male
sempre ritornando al mio quesito di cosa prendere , se mi dite che quel prodotto non va bene cosa mi consigliereste per fare un pò tutti gli esercizi per allenare i muscoli ?

Una panca, un bilancere, manubri e un rack con protezioni.

[tsetasumo]

dici che può andare bene così?
vediamo anche gli altri big (non tu Big, intendo i pezzi grossi del thread ) cosa ne pensano e se vorrebbero cambiare qualcosa.
intanto mandatemi nome e cognome così poi vi aggiungo tutti su facebook
(per ora l'unico è stato malcom )

Guarda la mia firma baby

[tsetasumo]

Allungare il bicipe nella parte più vicina al gomito. So che è tutta questione di genetica, ma penso che come lo si allarga e lo si alza, lo si possa anche allungare
Cmq sia che significa a presa inversa?

Me lo domando anche io

[Scipione]

Allungare il bicipe nella parte più vicina al gomito. So che è tutta questione di genetica, ma penso che come lo si allarga e lo si alza, lo si possa anche allungare
Cmq sia che significa a presa inversa?

Scusami ma non ho ben capito...cmq intendevo prendere il bilancere angolato nella parte alta, con una presa tale da avere i palmi delle mani verso il basso prendendo il bilancere dall'alto. Credo che intendesse questo Killerteoz

[Gai-Sensei]

Ma quanto ci campate con un barattolone?

Perchè tra 30gr post wo, 30gr a colazione e tot gr pre wo se ne vanno in fretta, o sbaglio?

Io ne prendo 20gr a volta,quindi calcolando che nei giorni in cui m'alleno lo prendo tre volte,potrebbe benissimo durarmi due mesi e oltre.

[Brendan reed]

ma ora come va con i pesi?

Oh molto bene^^. I massimali di qualche mese fa sono:

Panca piana : circa 100kg
Stacco: 140kg
Squat (multipower) : 170kg

[Alchimista d'acciaio]

Brendan tu il pre-nanna lo stai facendo sempre?

[Brendan reed]

Brendan tu il pre-nanna lo stai facendo sempre?

Sisi andavo giusto a farlo ora^^.
20gr circa di pro in polvere in acqua, niente male alla fine .
Stacco ora ciao

[Zeusk]

lo so che mi odierete per questo però:

RAGAZZI NON USATE PRODOTTI PER AUMENTARE MASSA!

Dopo questa frase di rito che avrete sentito dire 100000 volte vi aggiungo altro.
Vi informo subito che faccio palestra da 10 anni e mi batto per non sentire certe cose.

Questi prodotti fanno MALE!
Dico questo perchè questo forum e frequentato da bambini e ragazzi che spesso pur di fare i fighi con gli amici arrivano a compiere cose assurde!

Se volete aumentare massa ALLENATEVI e basta!
A lungo andare questi prodotti provocano DANNI. Non sto qui a scrivere tutti i valori che vi sballeranno dopo che non li userete piu'!

Si proprio cosi'! E non cullatevi dicendo "io farò sempre palestra"!
Oppure "ma io ne prendo poco" o " e tutta roba naturale".
La roba naturale e la carne dal macellaio,la frutta,il riso ecc..ecc....


Ognuno fa come vuole ma riflettete sempre prima di imboccarvi 3-4-6-10 pasticche al giorno riflettete.


Non commettete errori specialmente se siete giovani. NON ABBIATE MAI FRETTA!


Non voglio risposte o creare polemiche volevo solo dirvi la mia. Grazie a chi mi ha ascoltato.

Ciao! Buon allenamento a tutti!

[Alchimista d'acciaio]

Ne prendiamo atto! [cit.]

Spoiler:

memorabilia, subito!

[_Ashi_]

Guarda che qui oltre a proteine in polvere e a volte creatina non si parla di altra roba...

Ne prendiamo atto! [cit.]

Spoiler:

memorabilia, subito!

Se parlava di steroidi da cavallo direi che ha ragione, ma se si riferiva alle proteine in polvere possiamo iniziare a scannarci.

[Nachash]

Sisi andavo giusto a farlo ora^^.
20gr circa di pro in polvere in acqua, niente male alla fine .
Stacco ora ciao

Ma le pro in polvere non hanno un rilascio veloce?