[38] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [threa

[matto999]

allora ragassuoli questo è il testo di apertura del gruppo, una sorta di manifesto
naturalmente DOVETE dirmi quello che non va, cosa cambiereste e con cosa.

Questo gruppo è per tutte quelle persone che si sentono dei veri spartani. Persone che vivono il body building come una continua sfida per raggiungere la perfezione solamente grazie al duro lavoro in palestra, senza prendere merda.
Non importa se segui allenamenti studiati alla perfezione o fai delle alzate cinghialesche. Quando stai per staccare quella maledetta sbarra, non conta un cazzo se ci sono sopra 50, 100, 200 chili di ghisa, devi metterci l'anima, devi credere in quello che stai facendo. Tutto il resto scompare. In quell'istante in palestra rimaniamo noi e Lei, consapevoli del fatto che nei successivi 30 secondi possiamo coronare mesi di allenamento oppure fotterci un muscolo o un legamento.
Perchè facciamo tutto questo? Ce lo chiedono in molti.
"Quando qualcuno vi chiede perchè fate quello che fate, sogghignate. Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è quello che vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere e il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione." (cit. Dave Tate)


ecco tutto penso di mettere anche unb link al forum e ringraziare tutti gli spartani del 3d, di certo non posso alencarvi tutti, finirei sicuramente per dimenticare qualcuno e farei un listone inutile.

avanti con idee, consigli e suggerimenti

[Nachash]

Sito migliore per acquistare whey?

[Scipione]

Sito migliore per acquistare whey?

Nutrica.It
Spediscono dall'italia, la merce arriva subito e i prezzi sono ottimi, spesso in offerta.

[^_fiol_^]

http://www.ebodies.de/

spediscono dalla germania (dhl), prezzi ottimi.. ho comprato di recente due barattoloni della mia marca preferita (da 2.5kg), spedizione 15€ .. ottimo sito mi ci son sempre trovato da dio. Molta scelta di marche

[Scipione]

Io prendo queste: http://www.nutrica.it/optimum-nutrit...tandard-2350-g

il prezzo è da mesi che è a 50€

[^_fiol_^]

si le usavo anchio..ma da ebodies c'ho risparmiato 4€ eheh

[Shock85]

Dovrei allungare il bicipite. C'è qualche esercizio o presa in particolare? Grazie fanciulli

[IL KILLER]

ciao a tutti io ero intenzionato a prendere questo http://www.decathlon.it/IT/hg-90-9496642/#
me lo consigliate ? io peso sui 1000-102 kg e sono alto 192 cm
premetto che ho già esperienza di esercizi e della palestra

[Nachash]

Ma quanto ci campate con un barattolone?

Perchè tra 30gr post wo, 30gr a colazione e tot gr pre wo se ne vanno in fretta, o sbaglio?

[_Ashi_]

Dovrei allungare il bicipite. C'è qualche esercizio o presa in particolare? Grazie fanciulli

Curl a martello

[Alchimista d'acciaio]

Appena tornato dai primi 35 minuti di corsa della settimana
mi sono buttato in corpo 110gr di tonno al naturale e 50gr di prosciutto cotto... io dico che un pò di proteine le avrò prese
finalmente comincio a notare i primi miglioramenti significativi in zona pettorali, bene così, entro fine giugno dovrei raggiungere il mio obbiettivo

[Brendan reed]

complimenti brendan! ora sei anche più grosso di me lol

@asociale

Nono impossibile, tu sei e sarai sempre un carro armato, impossibile essere più grossi di te

[Brendan reed]

allora ragassuoli questo è il testo di apertura del gruppo, una sorta di manifesto
naturalmente DOVETE dirmi quello che non va, cosa cambiereste e con cosa.

Questo gruppo è per tutte quelle persone che si sentono dei veri spartani. Persone che vivono il body building come una continua sfida per raggiungere la perfezione solamente grazie al duro lavoro in palestra, senza prendere merda.
Non importa se segui allenamenti studiati alla perfezione o fai delle alzate cinghialesche. Quando stai per staccare quella maledetta sbarra, non conta un cazzo se ci sono sopra 50, 100, 200 chili di ghisa, devi metterci l'anima, devi credere in quello che stai facendo. Tutto il resto scompare. In quell'istante in palestra rimaniamo noi e Lei, consapevoli del fatto che nei successivi 30 secondi possiamo coronare mesi di allenamento oppure fotterci un muscolo o un legamento.
Perchè facciamo tutto questo? Ce lo chiedono in molti.
"Quando qualcuno vi chiede perchè fate quello che fate, sogghignate. Noi facciamo quello che facciamo perchè questo è quello che vogliamo fare. La nostra passione ha costruito il nostro carattere e il nostro carattere ci definisce come persone. Non perdete mai la vostra passione." (cit. Dave Tate)


ecco tutto penso di mettere anche unb link al forum e ringraziare tutti gli spartani del 3d, di certo non posso alencarvi tutti, finirei sicuramente per dimenticare qualcuno e farei un listone inutile.

avanti con idee, consigli e suggerimenti

Hai fatto benissimo a mettere la citazione di Dave, davvero toccante

[^_fiol_^]

Ma quanto ci campate con un barattolone?

Perchè tra 30gr post wo, 30gr a colazione e tot gr pre wo se ne vanno in fretta, o sbaglio?

ora come ora mi durano un macello xD perchè uso solo 15gr al gg di pro in polvere che con 100ml di latte ps mi fa un totale di 18pro circa ma a me basta adesso.. cmq le pro SOLO una volta al giorno non 2... .. se le vuoi prendere due volte al dì ,le dividi.. 15 al mattino e 15gr nel pom.. no 30 e 30.

Nono impossibile, tu sei e sarai sempre un carro armato, impossibile essere più grossi di te

bhe d'occhio sembri piu grosso te in foto a dire la verità.. io le foto di schiena così non riesco a farle bene, luci e cose così non vanno d'accordo con me ahhaha .. se riesco la farò domani... ma ora come va con i pesi?

[IL KILLER]

ciao a tutti io ero intenzionato a prendere questo http://www.decathlon.it/IT/hg-90-9496642/#
me lo consigliate ? io peso sui 100-102 kg e sono alto 192 cm
premetto che ho già esperienza di esercizi e della palestra

ahi ahi ahi nessuno mi risponde e questo mi dispiace cosa ho fatto di male
sempre ritornando al mio quesito di cosa prendere , se mi dite che quel prodotto non va bene cosa mi consigliereste per fare un pò tutti gli esercizi per allenare i muscoli ?