Iniziare a giocare a basket!

[Simluke95]

Vorrei iniziare a giocare a basket a settembre, segnandomi ad una squadra vicino casa mia.
Non ho mai giocato a basket seriamente (intendo che nelle ore di educazione fisica a scuola mi faccio alcuni tiri liberi con gli amici) e non conosco le regole.
Avete qualche esercizio fisico e tecnico, da fare d'estate, per prepararmi un po' ?

Ho 14 anni, sono alto 1.82 e peso 65 (mi pare )

[ugotremila]

Se hai poca resistenza corri

[Simluke95]

Se hai poca resistenza corri

Quello è indispensabile che lo faccia
Mi stanco subito

[darkgoku]

fatti un pò di fiato sennò il primo mese morirai di fatica ... ( già fine agosto-inizi settembre sono MICIDIALI per chi pratica uno sport e rimane fermo giusto il mese di agosto .. )..

[Simluke95]

Esercizi per l'elevazione?

[crash88]

comincia con il guardarti molte partite perchè le regole non sono facilissime poi appunto resistenza perchè andare avanti e dietro è terribile

[Fudost]

Esercizi per l'elevazione?

Per l'elevazione continua a saltare I muscoli si sviluppano da soli dopo un pò che li utilizzi

Io x aumentare l'elevazione guardavo il ferro e ogni giorno provavo a toccarlo Finchè non l'ho toccato... poi dopo un pò si arriva a schiacciare Devi porti un obbiettivo

[Mens Siba]

Corri, tira, tira, tira, tira, tira, tira. Ah, corri.
Seriamente, io gioco da 4 anni, il primo anno ero uno scarsone. Scarso a tirare, scarso di resistenza. Gli altri anni mi sono messo sotto e ora tiro bene (soprattutto dalla lunetta e da tre) e ho buona resistenza, sono il Leader della mia squadra, praticamente. Il mio consiglio è: corri e tira, con tanta buona volontà.
E se non conosci le regole, guardati qualche partita DEL CAMPIONATO ITALIANO.
Good Luck!

[Simluke95]

comincia con il guardarti molte partite perchè le regole non sono facilissime poi appunto resistenza perchè andare avanti e dietro è terribile

Qualcuna l'ho imparata giocando a nba live 2k9

Per l'elevazione continua a saltare I muscoli si sviluppano da soli dopo un pò che li utilizzi

Io x aumentare l'elevazione guardavo il ferro e ogni giorno provavo a toccarlo Finchè non l'ho toccato... poi dopo un pò si arriva a schiacciare Devi porti un obbiettivo

In ogni caso il ferro ci manca poco che lo tocco

Corri, tira, tira, tira, tira, tira, tira. Ah, corri.
Seriamente, io gioco da 4 anni, il primo anno ero uno scarsone. Scarso a tirare, scarso di resistenza. Gli altri anni mi sono messo sotto e ora tiro bene (soprattutto dalla lunetta e da tre) e ho buona resistenza, sono il Leader della mia squadra, praticamente. Il mio consiglio è: corri e tira, con tanta buona volontà.
E se non conosci le regole, guardati qualche partita DEL CAMPIONATO ITALIANO.
Good Luck!

Il problema è che posso allenarmi a tirare solo due giorni alla settimana ( i giorni di educazione fisica, in cui faccio praticamente solo quello )
Poi quando verrà l'estate non saprei proprio dove andare.

[Celebron]

Vorrei iniziare a giocare a basket a settembre, segnandomi ad una squadra vicino casa mia.
Non ho mai giocato a basket seriamente (intendo che nelle ore di educazione fisica a scuola mi faccio alcuni tiri liberi con gli amici) e non conosco le regole.
Avete qualche esercizio fisico e tecnico, da fare d'estate, per prepararmi un po' ?

Ho 14 anni, sono alto 1.82 e peso 65 (mi pare )

n°1 mangia e aumenta di peso... sei decisamente troppo leggero per la pallacanestro, dovresti pesare almeno 70 per essere sulla soglia della sufficienza, se riesci ad arrivare a 77-78 (magari di muscoli) è meglio

il fine settimana vai a giocare ai campetti
se riesci infrasettimanalmente fatti 2 sessioni di pesi, fatte bene

per l'elevazione ai campetti salta salta salta salta... anche se il rimbalzo è lontano cerca di farlo tuo, è così che si migliora. Se hai volontà, ti manca solo esperienza

Io dopo un anno e mezzo di stop sto riprendendo a giocare ora, andando tutti i finesettimana ad allenarmi per poi tentare l'ingresso, a settembre, in una squadra di promozione.

[Francutio]

Bè, l'altezza è decisamente dalla tua parte

Per fare basket sei leggerino, ma a 14 anni è normale...non ti preoccupare troppo di pomparti in muscoli, quelli verranno tra qualche anno. Non limitare il tuo sviluppo in altezza.

Per l'elevazione basta che salti....fai un segno su qualsiasi muro a 3 metri di altezza e salti finchè non lo tocchi (non dovresti metterci molto...) poi aumenti di 10 cm....sei hai possibilità di provare a toccare un canestro è meglio

Al limite puoi fare qualche esercizio classico per il potenziamento gambe, ma a 14 anni, secondo me, poco.

Per le regole campionato italiano

Non stare a guardare l'NBA in cui le regole spesso si infrangono, e poi per fare certe cose devi essere ad un livello avanzato. :asd.

[Prince of Darkness]

Corri, tira, tira, tira, tira, tira, tira. Ah, corri.
Seriamente, io gioco da 4 anni, il primo anno ero uno scarsone. Scarso a tirare, scarso di resistenza. Gli altri anni mi sono messo sotto e ora tiro bene (soprattutto dalla lunetta e da tre) e ho buona resistenza, sono il Leader della mia squadra, praticamente. Il mio consiglio è: corri e tira, con tanta buona volontà.
E se non conosci le regole, guardati qualche partita DEL CAMPIONATO ITALIANO.
Good Luck!

(Sì, gioco con lui)

EDIT: Per l'OP.
Innanzitutto corri e acquista resistenza poichè il basket stanca sul serio, se hai poca resistenza è veramente dura.
Poi se hai possibilità di fare partite in qualche campetto è da fare secondo me, magari dopo esserti studiato a grandi linee le regole però.
Per l'elevazione devi saltare, saltare e saltare.
Io come elevazione sono messo molto bene (sono 1.72 e arrivo a pochissimo dal ferro), probabilmente anche perchè prima giocavo a pallavolo e saltando spesso la ho allenata abbastanza.
L'altezza è indubbiamente dalla tua parte.

[Simluke95]

Ora il problema sarà trovare un campetto

Ah e dove posso vedere le partite del campionato italiano?

[Celebron]

Ora il problema sarà trovare un campetto

Ah e dove posso vedere le partite del campionato italiano?

solo su sky

la rai preferisce mandare a ripetizione partite di calcio di serie c2-c1 su raisport piuttosto che le partite di basket di A1... in italia siam proprio monosportivi.

[kuntazzo]

fatti air alert