Se permetti ti rispondo io :D
Personalmente non mi sono mai trovato così bene come ora che pratico arti marziali... io ho cominciato 3 anni fa da zero proprio con il ju jitsu, fisicamente in pochi mesi ti rendi subito conto della differenza, è molto completa come AM perchè comprende sia lotta in piedi con scambi di calci e pugni, sia come lotta corpo a corpo con strangolamenti leve e proiezioni, sia a terra, con prese blocchi ecc...
Se il maestro è preparato anche a livello agonistico ti aiuterà anche a livello di preparazione fisica, noi per esempio non usiamo macchine da palestra, ma lavoriamo con esercizi a corpo libero che rafforzano i muscoli interni (quelli posturali) piuttosto che quelli esterni (come i body-builder)
Per il soffio al cuore non so che dirti, ma se il tuo medico ti dice di far sport, le arti marziali fanno molto bene al cuore, non credo che esistano complicazioni (a patto di non esagerare)
Per quanto riguarda l'agonismo, io ho cominciato a praticarlo già durante il primo anno di pratica, ma dipende da persona a persona, per l'autodifesa, il ju jitsu è ottimo, però devi comunque restare in un concetto di estrema ratio e leglità (che non tutti insegnano) chiaramente, più esperienza hai più è efficace, non esistono arti marziali che siano efficaci in difesa da subito, dipende tutto da te...
Se hai domande specifiche chiedi pure!!! :D
Appena tornato dallo stage... beh, spettacolo
http://www.youtube.com/watch?v=kE513...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dBHBUPDzKyQ&feature=related
Qua fa vedere alcune delle cose che abbiam fatto oggi, ho provato alcune tecniche sulla mia pelle, in video non sembra perchè va super leggero, ma posso assicurare che quando tocca il punto giusto ti lascia mezzo rincoglionito senza usare potenza, solo dandoti un buffetto...
Quando colpisce certi punti senti come una scarica elettrica che ti fa vibrare dal collo ai piedi...
Alcuni poi hanno chiesto di provare il K.o.
Il maestro li ha colpiti in alcuni punti, e vedevi questi che andavano giù... magari non crollavano del tutto, ma si afflosciavano come sacchi di patate... spettacolare!